Estar em silêncio é uma das necessidades mais profundas e fundamentais do Ser humano, através do silêncio aprendemos a observar, ouvir e refletir melhor sobre as nossas palavras e ações.
Para as pessoas que realmente querem se aprofundar em sua prática de meditação e autoconhecimento, o silêncio (mauna) é uma prática muito importante para tornar a mente calma e cristalina e sermos capazes de ver mais claramente a realidade.
PARA QUEM SE DESTINA O RETIRO
Esse curso não possui pré-requisito, estando aberto a qualquer pessoa, praticante ou não, iniciante ou experiente. É um curso acessível, de fácil linguagem e compreensão, todos podem participar.
Este é um retiro de silêncio destinado para todas aquelas pessoas que precisam de um tempo para ficarem sozinhas, para descansar e se restaurar, para sair da rotina, para dar um tempo, para fugir da cidade, para aprofundar sua prática, para refletir sobre sua vida e reconhecer novas opções.
ENFOQUE DO CURSO
O enfoque central do curso serão as práticas de Meditação e Yoga, ainda durante o retiro serão realizadas diversas atividades tais como: leitura de textos e artigos, apresentação de filmes, caminhadas, pinturas e arte, música, escrita e autobiografia, exercícios de reflexão e autoconhecimento, técnicas de respiração e muito tempo de ócio-criativo (descanso).
SOBRE O SILÊNCIO - Mouna
A proposta deste retiro é muito mais do que apenas não falar, é um retiro que visa à renovação e transformação do Ser através dos diversos estágios de silêncio. Ao longo da semana estaremos praticando de forma gradual os diferentes estágios de silêncio: o silêncio nas ações (karmanta mauna), o silêncio das palavras (vacha mauna) e o silêncio interior (antar mauna).
O objetivo deste retiro é auxiliar os praticantes a estarem confortáveis com o silêncio e consigo mesmos, assim como desenvolver a capacidade de escuta e presença. No primeiro dia do curso pode conversar, serve para se ambientar com o espaço e se familiarizar com a organização e dinâmica do retiro.
A partir do segundo dia o retiro será de silêncio absoluto, por 3 dias, durante esse período haverão diversas atividades educativas e recreativas. No último dia os praticantes retomam a comunicação verbal entre si, que chamaremos de comunicação consciente, para partilhar as experiências vividas.
EMBASAMENTO TEÓRICO
Este curso não está vinculado a nenhum caráter religioso. Este retiro está embasado nas práticas do Yoga Clássico de Patañjali ou Raja-Yoga, assim como nas práticas de Yoga Integrativa e Yogaterapia, sem envolvimento religioso. Durante o curso abordaremos com uma linguagem acessível a filosofia da meditação como descrita nos textos antigos.
CERTIFICADO
Todos os participantes receberão o certificado de participação do curso com carga horária de 65h\aula. Este curso serve como uma etapa vivencial e complementar da Formação Livre em Meditação, podendo ser realizado independentemente.
COORDENAÇÃO: todas as aulas serão ministradas pelo professor:
André Oliveira: professor docente pelo Instituto Yoga Integrativa no centro de yoga da Montanha Encantada em SC, coordenador da Formação Livre em Meditação, já formou mais de 30 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 100 professores de yoga, coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de yoga e meditação desde 2004; Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles; Formação profissional em Yoga Integrativa em 2003; Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006; Formação profissional em Chakraterapia em 2006; Eneagrama da Personalidade com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009; Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata na Escola de Meditação e Artes Contemplativas 2010; Formação profissional em Yogaterapia em 2012; Especialização em Yoganidra com Suzana Cruz em 2012; Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) Falavigna em 2013; Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013, Cinesiologia com Maria Mendola em 2013; Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da associação internacional de yogaterapia em 2014; Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.
O PROGRAMA INCLUÍ
- 6 noites de hospedagem
- 3 refeições diárias lacto-ovo-vegetariana
- 2 práticas de yoga e meditação por dia
- 1 prática de relaxamento consciente (yoganidra) por dia
- 3 aulas e práticas vivenciais por dia
- Tempo de ócio-criativo (descanso)
- Certificado de participação 65h\aula.
Primeiro dia
05 de Junho de 2016 - Domingo
16:00 – 19:00 Check in
19:00 – 20:00 Jantar
20:15 – 21:15 Palestra de Abertura
Programação durante a semana
8:00 – 8:30 – meditação
8:30 – 9:30 – Café da manhã
9:30 – 10:00 – intervalo
10:00 – 11:00 – vivências e artes
11:00 – 12:30 – meditação e auto estudo
12:30 – 13:00 – intervalo
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 15:30 – ócio-criativo
15:30 – 16:00 – yoganidra
16:10 – 17:15 – meditações e leituras
17:15 – 17:45 – intervalo
17:45 – 19:00 – Práticas psicofísicas
19:00 – 20:00 – Janta
20:15 – 21:30 – atividades diversas
Último Dia
11 de Junho de 2016 - Sábado
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da manhã
9:30 – 11:00 – Check out
